肉中心から野菜中心の食生活に(よい汗に変えるための生活習慣)

動物性たんぱく貿や動物性脂肪の摂取量が多いと、汗腺がら出る油脂成分が増えて体臭が強くなります。

おすすめの食材は、発汗を促すしょうがや、根菜類など体を温める野菜。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た作用が期待でき、汗の出方を調節するため更年期多汗症の方におすすめです。



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