私は汗かきで困っています。できるだけ水分をとらないようにしていますが、効果はあるでしょうか。

 あなたが精神性発汗によって汗をかくタイプでしたら、飲む水の量をいくら減らしても汗の量は減りません。遂に、通常の健康状態で大量の水を飲んでも、それは汗よりも尿として排泄されるため、生理的な汗もそれほど増えません。

しかし、水ではなくてミネラルや塩分などを多く含むスポーツ飲料などを多量に飲むと、血液中の塩分濃度が高くなり、むしろ汗が減ることがあります。

夏の暑いときに外を歩き回って脱水状態になった場合でも、汗が多く出るのではないかと水分をとらずに我慢している人がいますが、熱パテや熱射病の原因となり危険です。適度の塩分を含んだ水分を補給しましょう。




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