お風呂上りに汗を乾かす(よい汗がかける2週間汗腺トレーニング)

お風呂から上がったら、タオルで水分をふきとります。そのあと、すぐに衣服を着ないで、洗面所で汗が自然に蒸発するまで待ちましょう。汗が蒸発することで体温が下がります。スキンケアをしたり座って休んだりして、すぐに冷房や扇風機にあたることは避けましょう。



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